Todos en esta vida hemos experimentado alguna vez el tener una relación de pareja, enamorarnos y terminar, en ocasiones lastimados o por lo menos con un duelo que enfrentar.
La mayoría de las relaciones de pareja son difíciles de superar, normalmente dependen de la duración y de una serie de situaciones depositadas a la pareja o a la relación.
¿Por qué nos cuesta tanto trabajo superar la ruptura? Pues bien, como saben toda relación pasa por la etapa del enamoramiento en la que idealizamos al otro y le depositamos gran cantidad de expectativas como el dejar de estar solos, que nos hagan felices, que nos traten bien, que nos amen, que sean de determinada manera, que sean románticos, casarnos, etc.
Cuando nos separamos de alguien, se vuelve complicado poder olvidar a la persona por lo que es y por lo que nos dio, pero también porque a veces nos perdemos en el otro y lo que en realidad queremos recuperar es a nosotros mismos.
Se dice que cuando tenemos una pareja nos conocemos a nosotros mismos a través del otro pues es como un espejo que nos refleja y nos dice quiénes somos, cómo nos comportamos, etc. Por ejemplo, experimentamos enojo, celos, amor, alegría y demás conductas que no conocemos sin la existencia del otro.
Un factor determinante para superar la ruptura es la duración de la relación, no es lo mismo superar una relación de 6 meses que una de 8 años. Además de los sentimientos involucrados se tiene que superar la rutina que se creó con la pareja, pues estuvimos acostumbrados a ciertas situaciones, como ir al cine, ir a reuniones, comer juntos, despertar juntos, convivir con familiares y amigos, las llamadas, los mensajes, etc.
El inicio de todo duelo trae una negación, ésto lo conocemos como que aún no nos “cae el veinte”. Después viene la ira, que es enojarnos con la ex pareja, encontramos absolutamente todos los defectos y malos recuerdos para justificar el término de la relación. Posteriormente viene la negociación, donde comenzamos a darnos cuenta de lo que está pasando, buscamos los “porqués”. Más adelante viene la tristeza, que es cuando empezamos a sentir el dolor que causó la separación. Finalmente la aceptación, que como su nombre lo dice, aceptamos lo que nos está pasando y sabemos que la vida continúa.
La clave para superar cualquier pérdida es sentir el dolor… sí, sentir toda esa tristeza, llorar, escribir, gritar, SENTIR. Cuando nos permitimos sentir viene la elaboración del duelo. Si una relación es destructiva o simplemente tuvimos una forma de relacionarnos no tan sana, es recomendable reflexionar. Tenemos que reparar para no repetir.
Yo les recomiendo que evalúen si realmente la mejor decisión fue terminar, si los caminos definitivamente se tienen que separar, pues cuando una relación termina, de verdad hay que terminar. No llamadas, no mensajes, no contacto, ¡no nada! Sobre todo al principio, para realmente entender que todo terminó, no mantengan contacto con el otro.
Hagan su vida, lean, vean películas, salgan, paseen, pero no evadan pues la evasión no resuelve nada. Será duro, será doloroso, sin embargo, es un proceso que con el tiempo se superará.
Finalmente, para no hacer más largo este post, traten siempre de estar en contacto con ustedes mismos, aún teniendo pareja, es importante que se dediquen tiempo y espacio sólo con ustedes, pues si no lo hacen, cuando pierden a la pareja, ustedes se van con el otro y ya no saben qué hacer para recuperarse.
Si alguno de ustedes está viviendo una situación así, espero que mi post le sea de ayuda.
Buen artículo, aún estoy en la recuperación de mi mismo.
+1 Diana! =)
Terminar con una relación, a veces es lo mejor que puedes hacer
y eso da alegría!!!
Es muy buena tu frase de tenemos que reparar para no repetir. Nada como reflexionar para encontrar un mejor camino…
Es cierto, en muchas ocasiones lo mejor es terminar la relación y separarse porque ya no es una relación de pareja, sino una codependencia y ahí es donde hay que tener cuidado.
Bien dicho que hay que reparar para no repetir, o sea, la búsqueda interior para recuperar tu propia personalidad que muchas veces se nos va..
Buen post.. me gustó…
Muy buen post dianis!! creo que la llave de todo está en encontrarse a uno mismo y saber que la vida no se detiene y siempre nos tiene sorpresas en el futuro!!
Buen post Diana! Dicho y hecho es un martirio pero lo mejor que puedes hacer es dejarte caer hasta que no te quede más que ir para arriba, y sí cero contacto, progresivamente vuelve a salir el sol
Lo que me hubiera gustado leer a parte es del “rebote” jajaja
¿Cuándo vuelves a salir en radio?
Saludos
Te sacaste un diez querida!!!
Si estoy en una situacion muy dolorosa donde mi novia dice amarme, dice extrañarme pero segun ella hay otra dentro de ella que no quiere estar mas conmigo que quiere la soledad…..
jaja tal cual, asi me paso en cada ruptura cada una de las etapas que mencionas aqui… luego de ellas viene la calma, la tranquilidad, la etapa de reecontrarse con uno mismo y despues… un nuevo amor!
ase poco escuchaba a mi hermana hablar sobre el proceso, y siempre pense jamas tendre que pasar por eso, no nomas ella me serro la boca, tuve una relacion de 3 años y medio y ase 8 dias exactamente que termine, creo que apenas me esta cayendo el 20 de lo que realmente esta pasando, el me dijo que me dejo de querer, y pidio termino realmente queria terminar sin darme una sola oportunidad, estoy tranquila pues no hubo un solo dia que no le demostre cuando lo ame es por eso mismo que no entiendo por que simplemente me dejo de querer y se alejo, me gusto mucho lo qe dic aqui gcs!
La verdad este post me ayudan de cierta manera…sk aun sigo aferrado al hecho de no dejarla ir…de verla una ultima vez…me esta siendo complicado el no querer verla, muy complicado…hice muchas cosas inadecuadas que hicieron que me alejara de mis amistades, que asumiera las amistades de ella como mias…ahora me siento bastante solo…recurriendo a una amiga, a una gran amiga,que me gusta…no se…ahorita estoy en un conflicto interno…donde no se que hacer…estoy demasiado inestable emocionalmente…pero estoy triste todo el tiempo y renegando…me siento utilizado por esta persona porque tuvo una relacion todo este tiempo separados…los cuales fueron 3 meses…olvido un año y medio de relacion en 3 meses??…me resulta dificil comprenderlo de esta manera…ahora tengo una gran amiga que gusta mucho que me resulta atractiva…que siempre a estado ahi…en todo momento,incluso cuando no la busque durante un año…ella siempre estuvo ahi…creo que le llegue a gustar durante un tiempo…ahora siento algo muy especial por ella…creo que estoy confundiendo amistad por querer…siento que necesito dar tanto de mi…tanto de mi amor…a alguien…en este momento me siento tan solo que no se que hacer…enserio no se que hacer…solo escribir es lo que me ayuda de cierta manera…gritar!!! y sacar todo de mi…intentar buscarla y escucharla reirse…mi orgullo esta por los suelos…ya no se que mas hacer por mi…me siento fregado en estos momentos…y solo los tengo a ustedes…grax por el foro esta muy bueno…y por tomar atencion a lo dicho en este momento…